りんご

以前に何かの雑誌で「一日一個のりんごで医者要らず」みたいな記事を見た事があります。
じゃありんごにはどんな効果があるのだろう？　ちと気になりはじめたので調べてみましたよ。

ふむふむ。なにやら「万病の薬」とも言われていて高血圧予防効果があるらしい。
これはカリウムの効果ですね。あとりんごには水に溶けない不溶性の食物繊維が多く含まれていて、これが腸に入ることで腸内の乳酸菌などを増やしお腹の調子を良くしてくれる。水溶性の食物繊維は血中コレステロールを減らす効果もある。

りんご好きな私は知らずに食べていましたが（笑）これはかなりいい効果ですよね。基本美味しくて健康にもいいんですね。りんごＧＪです。水溶性食物繊維のペクチンは皮と実の間に多いので皮も食べないといけないんですね。りんご好きですが今までりんごの皮はほとんど食べたことなかったです（苦笑）
あ～皮むくの( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾｰと思ってた私はこれからは皮ごと食べていこうと決心しますた。ｈｈｈｈｈｈ

いやホントニ（笑）では早速スーパー行ってりんご買ってきます。